Главное, что останавливает нас на пути к цели - это не недостаток знаний или опыта.
⠀
Типичный набор мыслей в такой ситуации:
⠀
- У меня не получится
- Я недостаточно хороша
- Все это уже делают
- Это никому не нужно / не интересно
- У меня не купят
- Меня не поймут
- Лучше не высовываться
- Это не моё / не для меня
- Я недостойна
- Я никчёмность / ничтожество
- Меня осудят
- Нельзя доверять людям
- Я не вывезу, не справлюсь, мне не хватит сил
- Лучше не начинать
- Это небезопасно
- На самом деле я не такая умная, как все думают
- Мне просто повезло
- Всё равно ничего не изменится
- Я уже пробовала раньше
- Я не выдержу ещё одной неудачи
- Я не справлюсь, если близкие меня не поддержат
- Я должна.. (подставьте своё)
- Я не должна..
⠀
Вы не действуете не потому, что вы ленивая или плохая.
А потому что верите всем этим мыслям, которые отравляют вас изо дня в день
⠀
Хорошая новость 1.
Вы НЕ РАВНО ваши мысли о себе.
Вы гораздо больше, чем ваши мысли, отдельные поступки, ваше состояние и положение в разрезе какого-то периода жизни
⠀
Хорошая новость 2.
Эти мысли можно заменить на те, что будут вас поддерживать и помогать двигаться вперёд
⠀
Сделать это можно в коучинге или терапии.
А можно потренироваться прямо сейчас!
⠀
1) Напишите в своих заметках: "Какая мысль меня останавливает?"
⠀
2) Придумайте и запишите поддерживающую мысль, которая её заменит. Например:
"Меня осудят" --> "Возможно, кто-то меня осудит.
Но будут и те, кто проживает похожий опыт / разделяет мои взгляды и найдёт вдохновение в моих словах.И мы поддержим друг друга"
Зачастую такие мысли слишком категоричны.
Поэтому сложно поверить в противоположное. Попробуйте не опровергать её полностью, а как бы расширить, допуская другие варианты.
Это даст вам пространство, ощущение выбора и свободы
⠀
Если сложно, просите о помощи!
Можно записаться ко мне на консультацию и мы вместе попробуем изменить вектор категоричного мышления о себе.
